jak mieszac

Jak powiem tak z doswiatczenia czy oliwa z pestek winogron czy oliwa z ol. oba sa dobre nieodczujesz roznicy w formie. jesli chodzi czy twarog czy odrzywa jak jestem godny wole cos zjesc jak nie to wypije odrzywke, zalezy na jakiej diecie jestes ale ja cały czas 3 mam tłuszcz na poziomie 1 - 1,5g/kmc wtedy jak jem twarog to juz nie dodaje [...]

[...] 3*10*8kg - to ćwiczenie też jest dla mnie zagadką, nie czuje przy nim brzucha, a na siłowni, nikt nie był w stanie, mi tego pokazać(instruktorzy byli mocno zdziwieni, jak poprosiłam, zeby pokazali mi jak zrobić to ćwiczenie- nie wiedzieli co to jest)Obliques, czy mogę je czymś zastapić? streching Bez aero, niestety na siłowni cały czas [...]

gera to silniejsza pochodna kofeiny. Jak ktoś chce mieszać z % to jego sprawa nie takie speedy mieszają i żyją;-)

Ja dopiero zaczynam i ucze sie jak narazie sam w moim własnym pomieszczonku, tylko miedzy nami jest ta roznica, ze mnie fascynują tricki, widowiskowość gry 1on1. Twardo ćwicze sam, bo WFu nie mielismy od dwóch miesiecy..........aż do dzisiaj :) Niestety na połowie boiska grały laski i mieliśmy tylko połowe na 2 druzyny po 4 graczy...czyli bydło. [...]

jak nauczysz sie trawic, ale nie musisz duzo jesc mozesz mieszac byle pelnoziarniste i o warzywachkrzeniowych nie zapominaj

Jak masz reconasize http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_ReconaSize-opis26345.html to mozesz po treningu mieszać

kreatyne (STORM) ktora biore rano na czczo moge zmieszac z odzywka bulkowa ? tak robie po treningu, chyba mozna ja mieszac w innych porach jak myslicie ?

ogólnie miętki twoja teza jest taka, że mogę nawet mieszać staka z wpc? Jacek,Rafal<-jak wygląda wasza suplementacja w okolicach aerobów?

Witam chcialbym przeprowadzic redukcje zachowujac jak najwiecej miesni 7 .00 pobudka 10 g bcaa + g , 1 caps thyrotherm , 5 g krealkalyn 7.30 aero - 40 min 8.10 - 50 gr owsianki na wodzie , 10 bialek jaj ,2 zoltka , witaminy olimp 10.30 - 200g piersi (na pamie na grilu przyprawa fit up kamis) , 50 g ryzu brazowego , 1 caps omega 3 13.00 - matrix [...]

[...] 1,44 W &#8211; 69,30 Przed snem &#8211; miarka białka 24 g Czy polędwica wołowa może być zamiast zwykłej wołowiny ?? Mieszać carbo razem z białkiem czy wypić osobno , bo nie wiem czy mi sie smaki nie beda gryzly i czy nie zwymiotuje po takiej mieszance jak zmieszam hehe ?? POZDRAWIAM Zmieniony przez - Rma w dniu 2007-11-18 13:17:01

Jak brac xtreme stacka i jablczan kreatyny? rano jablczan przed treningiem stack? i z czym mieszac stacka zeby smak byl w miare normalny a nie tak strasznie gorzki pozdro

[...] mozna latwo zastapic albuminami jaj. Idealnie na noc mieszac jednak albuminy, kazeine(proteina)+serwatka. Otrzymujesz produkt o zroznicowanym czasie wchlaniania. Marchewka jak pisze Rafal-cukier, tj posiada wysoki indeks glikemiczny i cukry w niej zawarte bardzo szybko przedostaja sie do krwioobiegu. Jeszcze gorsze wyjscie to gotowana marchew. [...]

Mam takie pytanie do ekipy z kaizein Biore obecnie xtreme stack i zachorowalem nie jest to zbytr mocna choroba ale mam katar i sie strasznie poce jak zrobie troszke treningu i moje pytanie jest nastepujace czy moge brac xtreme stack jesli jestem chory czy nie zabardzo? Nie zarzywam jakis tabetek na chorobe bo nie chce mieszac supli z [...]

****a, juz nie ogarniam tego wszystkiego. To co do*****a trzeba robic? Raz sie pisze ze w******lac jak dzik, pozniej ze to nie ma sensu. Idzie zwariowac :/ Narazie zostaje na tym co jechalem 4 torby brazowego ryzu, 0,8 kg piersi kuraka, 4 cale jaja, jakies warzywa, oliwa z oliwy, orzechy, wpc ostrowia. Zeby podbic kalorycznosc zakupie PVL [...]

Mam jeszcze pytanie czy jak np. w poniedziałek musze zrobić klatke i triceps i mam na klatke 3 ćwiczenia a na triceps 2 to kolejność tych ćwiczeń jest dowolna? jak lepiej najpierw skończyć klatke potem zacząć triceps czy mieszać ćwiczenia?

na początku możesz nie mieszać, ewentualnie jeśli ostatnim ćwiczeniem na klatkę są rozpiętki wtedy możesz robić na przemian z tricepsem. Z czasem jak zwiększy się Twój staż i sam poczujesz jak Ci idą ćwiczenia to możesz stosować superserie Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-07-29 11:01:58

Ja w sumie nie zamierzam w tego sylwka polecieć na głęboką wodę, rok temu to jak była ustawka pod salą gdzie byłem to każdy szedł do boju a ja siedziałem rozje*** jak f16 po misji i nie wiedziałem o co chodzi... :-D a po ch** się mieszać?

[...] , , gulasze , itd itp ) . Problem jest w tym ze takie posilki bardziej "apetyczne" wymagaja wiecej czasu w przygotowaniu , i tez trudniej jest zrobic je 3-4 dni tak jak np ryz z kurczakiem. Normalnie zawsze na sniadanie jem omlet albo jajecznice na bekonie . A taka jajecznica to duza ilosc tluszczu na start dnia %-) Do tego jajka jem [...]

łączenie partiowe jak macie w splitach ? Jak robiłem splita, to wszystko oddzielnie, ale takie coś jest ch*jowe. Za długo się na klatę czeka i wgl %-) dlatego lepiej mieszać.

ojjjj tam..... no jestem na niego wnerwiony to mu obije twarz po co psy mieszac .... wtedy bedzie bezpieczny... . jak zdazy opylic to mu obije twarz i karze zdobyc ja spowrotem, jak nie zdabedzie to znowu mu obijemy twarz a jak odda to obejdzie sie groźba, ale nastepnym razem zanim kogos oszyje to sie zastanowi bo jak mowilem ten IDIOTA najpierw [...]